Máte doma kefu, ktorú ste si kedysi kúpili, ale stále neviete, ako ju správne používať? Vitajte v mojom svete! Keď som prvýkrát videla drevenú kefu, bola som presvedčená, že ju na sebe ani na klientoch nikdy nepoužijem.
So suchým kefovaním som sa stretla na akadémii v Anglicku počas školenia v aromaterapii. Bola to neoddeliteľná súčasť luxusných spa a wellness procedúr na zaoceánskych výletných lodiach. Vtedy som netušila, aké úžasné účinky môže mať tento jednoduchý rituál na organizmus – dnes je to môj každodenný zvyk!
Prečo zaradiť kefovanie do svojej rutiny?
Suché kefovanie nie je len o odstránení odumretých buniek. Je to jednoduchý, ale účinný spôsob, ako podporiť lymfatický systém, prekrvenie, detoxikáciu a zlepšiť vzhľad pokožky. Predstavte si svoje srdce ako pumpu krvného obehu – lymfatický systém však takúto pumpu nemá, a práve preto mu môžeme pomôcť pravidelnou masážou kefou.
Hlavné výhody suchého kefovania:
🔸 Odstraňuje odumreté bunky ➝ podporuje prirodzenú obnovu pokožky.
🔸 Zlepšuje prekrvenie a cirkuláciu ➝ napomáha eliminovať toxíny.
🔸 Stimuluje lymfatický systém ➝ posilňuje imunitu a redukuje opuchy.
🔸 Redukuje celulitídu ➝ podporuje rozklad tukových buniek.
🔸 Znižuje výskyt akné na tele ➝ otvára upchaté póry a podporuje čistejšiu pleť.
🔸 Pomáha pri studených rukách a nohách ➝ zlepšuje cirkuláciu krvi.
📌 Tip: Suché kefovanie je ideálne zaradiť ráno – povzbudí krvný obeh a dodá telu energiu na celý deň! Ideálne je 2x denne, takže ráno aj večer.
Celulitída a detoxikácia: Ako vám kefovanie pomôže?
Celulitída je dôsledok nahromadených toxínov v tukových bunkách. Ak ju chceme efektívne redukovať, musíme sa zamerať na pravidelné prekrvenie a detoxikáciu.
🔸 Kefovanie pôsobí ako prírodný peeling ➝ otvára póry a pomáha pokožke absorbovať výživné látky.
🔸 Podporuje cirkuláciu a rozklad tukových buniek ➝ vedie k viditeľne hladšej pokožke.
🔸 Stimuluje lymfatický systém ➝ napomáha efektívnejšiemu vylučovaniu toxínov.
📌 Dôležité: Ak máte ekzémy, vyrážky alebo citlivú pokožku, vyhýbajte sa kefovaniu týchto miest!
Ako správne kefovať? Správna technika je kľúčová!
➝ Začnite od chodidiel a postupujte nahor.
➝ Používajte dlhé, pevné ťahy. Každú oblasť prejdite aspoň 5-krát.
➝ Kefujte vždy smerom k srdcu. Pomôže to lepšiemu prietoku lymfy.
➝ Vyhnite sa citlivým miestam. Nepoužívajte kefu na tvár, ekzémy alebo znamienka.
➝ Po kefovaní sa osprchujte a naneste olej.
🕒 Koľko času tomu venovať?💡Optimálny čas je 3 - 5 minút denne.
Ak cítite teplo a jemné mravčenie, znamená to, že prekrvenie prebehlo správne. 📌 Extra tip: Po kefovaní môžete pokožku ošetriť detox olejom – naneste ho na mierne vlhkú pokožku, aby sa lepšie vstrebal a spotrebovali ste ho menej.
Ako si vybrať správnu kefu?
🔸 Zvoľte kefu kefu s prírodnými štetinami ➝ syntetické sú príliš drsné alebo neúčinné.
🔸 Kefa s rukoväťou vám pomôže ➝ dosiahnuť aj na chrbát.
🔸 Menšia kefa do dlane je ideálna ➝ lepšie sa s ňou manipuluje.
🔸 Nesmie byť príliš tvrdá, ani príliš mäkká ➝ má poskytovať efekt prekrvenia bez podráždenia.
📌 Tip: Kefu po použití dezinfikujte tea - tree sprejom a pravidelne oplachujte, aby ste odstránili odumreté bunky.
Záver: Zaslúži si suché kefovanie miesto vo vašej rutine?
ÁNO! Suché kefovanie je jednoduchý a efektívny spôsob, ako sa starať o pokožku a celkové zdravie. Pomáha pri detoxikácii, zlepšuje cirkuláciu a viditeľne vyhladzuje pokožku. 🔥 Skúste ho zaradiť do svojej rutiny na 30 dní a uvidíte rozdiel na vlastnej koži!
Ak sa chcete dozvedieť viac o Wellness a Beauty rituáloch, sledujte moje sociálne siete, alebo si konkrétne tipy stiahnite zdarma v e-knihe.
Email: infoskorikova@gmail.com Web: www.zuzanaskorikova.com
FB: ZuzanaŠkoríková IG: @zuzana_skorikova
Comments